arek

Jak wygląda start w zawodach międzynarodowych w podnoszeniu ciężarów? Kulisy startu reprezentanta Polski

Artykuły / Przez

Dla wielu zawodników możliwość reprezentowania Polski na mistrzostwach Europy, mistrzostwach świata czy igrzyskach olimpijskich jest spełnieniem sportowych marzeń. Sam start na pomoście to jednak zaledwie niewielka część całego procesu. Za każdym występem stoi wiele tygodni przygotowań, formalności oraz procedur, których kibice oglądający transmisję najczęściej nie mają okazji zobaczyć. Jak wygląda wybór reprezentacji? Czym jest system […]

Jak wygląda start w zawodach międzynarodowych w podnoszeniu ciężarów? Kulisy startu reprezentanta Polski Read More »

Jak wystartować w zawodach podnoszenia ciężarów? Kompletny przewodnik od amatora do reprezentanta Polski

Artykuły / Przez

Zastanawiasz się, jak wystartować w zawodach podnoszenia ciężarów? Czy trzeba należeć do klubu? Kiedy wymagana jest licencja, badania sportowe lub minima kwalifikacyjne? A może interesuje Cię rywalizacja w kategorii Masters lub marzysz o reprezentowaniu Polski na arenie międzynarodowej? W tym artykule krok po kroku wyjaśnimy, jak wygląda droga do startów w zawodach podnoszenia ciężarów –

Jak wystartować w zawodach podnoszenia ciężarów? Kompletny przewodnik od amatora do reprezentanta Polski Read More »

Zdzisław Faraś: Mistrzostwa Europy zweryfikują poziom polskiego podnoszenia ciężarów

Wywiady / Przez

Na kilka dni przed najważniejszym startem pierwszej części sezonu napięcie rośnie, a ostatnie szlify treningowe nabierają kluczowego znaczenia. Reprezentacja Polski w podnoszeniu ciężarów kończy bezpośrednie przygotowania w Batumi, gdzie już w dniach 19–26 kwietnia odbędą się Mistrzostwa Europy w podnoszeniu ciężarów 2026. To właśnie tam biało-czerwoni powalczą o miejsca w czołówce kontynentu. O formie zawodników,

Zdzisław Faraś: Mistrzostwa Europy zweryfikują poziom polskiego podnoszenia ciężarów Read More »

Nowe opłaty w PZPC od 1. stycznia 2026 roku

Wiadomości z kraju / Przez

Polski Związek Podnoszenia Ciężarów opublikował nowe stawki opłat, które będą obowiązywać od 1 stycznia 2026 roku. Zmiany zostały wprowadzone uchwałą Zarządu PZPC podczas posiedzenia w dniu 13 listopada 2025 r. i dotyczą zarówno licencji, jak i opłat dodatkowych związanych z ligą, zawodami oraz transferami. Związek przypomina również, że od sześciu lat wszystkie opłaty należy wnosić

Nowe opłaty w PZPC od 1. stycznia 2026 roku Read More »

Dwubój olimpijski a czynności dnia codziennego

Artykuły / Przez

Na co dzień wykonujemy dziesiątki ruchów wymagających siły, stabilności i szybkiej reakcji. Podnoszenie zakupów, wkładanie walizki na półkę w pociągu, wchodzenie po schodach czy odzyskiwanie równowagi po potknięciu – wszystkie te działania należą do kategorii Activities of Daily Living (ADL), czyli czynności dnia codziennego. Choć trening siłowy często kojarzony jest wyłącznie ze sportem zawodowym lub

Dwubój olimpijski a czynności dnia codziennego Read More »

Rwanie – analiza biomechaniczna i technika krok po kroku

Artykuły / Przez

W dzisiejszym artykule przybliżymy Wam nieco jeden z bojów olimpijskiego podnoszenia ciężarów jakim jest rwanie pod kątem analizy biomechanicznej i prawidłowej techniki z podziałem na fazy.  Rwanie jest jedną z dwóch konkurencji olimpijskiego podnoszenia ciężarów i polega ona na podniesieniu sztangi z obciążeniem zewnętrznym jednym ciągłym ruchem z ziemi nad głowę zawodnika. Na zawodach zawodnicy

Rwanie – analiza biomechaniczna i technika krok po kroku Read More »

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim

Wywiady / Przez

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim, wiceprezesem Polskiej Federacji Podnoszenia Ciężarów POLMASTERS, którego poprosiliśmy o szersze przedstawienie działań Federacji. Podnoszenie ciężarów to nie tylko świat zawodowców walczących o medale na międzynarodowych arenach. To także przestrzeń dla byłych zawodników, mistrzów sprzed lat, amatorów, a nawet osób, które dopiero odkrywają swoją pasję do tego sportu. To miejsce, gdzie każdy,

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim Read More »

Monika Marach: Sama lubię narzucić sobie presję

Wywiady / Przez

Najbardziej utytułowana reprezentantka Polski młodego pokolenia Monika Marach udzieliła nam wywiadu w którym opowiada o planach na ten rok, celach wynikowych czy też o motywacji i presji podczas zawodów. Zapraszamy do lektury. Cześć Monika! Jak rozpoczął się dla Ciebie Nowy Rok?Hejka! Jak co roku, rozpoczęłam Nowy Rok z chłodną głową. Gotowa trenować i jeszcze wyżej

Monika Marach: Sama lubię narzucić sobie presję Read More »

PZPC szuka nowych trenerów kadr

Wiadomości z kraju / Przez

Polski Związek Podnoszenia Ciężarów ogłosił konkursy na trenerów kadr narodowych. W ogłoszeniu, które znajdziemy na stronie www.pzpc.pl możemy przeczytać, że Polski Związek poszukuje łącznie 5. trenerów do poniższych grup wiekowych: Oferty można składać do 23.01.2025. W komisji konkursowej zasiądą: Na spotkanie konkursowe zaproszony zostanie przedstawiciel Ministerstwa Sportu i Turystyki. Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj: link

PZPC szuka nowych trenerów kadr Read More »

Ile lat mają medaliści mistrzostw świata?

Artykuły / Przez

Przeanalizowaliśmy ostatnie Mistrzostwa Świata w Bahrajnie pod kątem wieku medalistów tych zawodów. Zbadaliśmy średni wiek (rocznikowo) medalistów z Manamy w każdej kategorii wagowej oraz obliczyliśmy ogólną średnią wieku dla kobiet i mężczyzn we wszystkich kategoriach. Średni wiek wszystkich medalistek wyniósł 22,93 lat, natomiast wśród mężczyzn średnia wieku osiągnęła 23,80 lat. Najmłodszą kategorią wagową wśród kobiet

Ile lat mają medaliści mistrzostw świata? Read More »