Biomechanika podrzutu – zarzut i wybicie góry w pigułce
Podrzut (clean and jerk) stanowi drugą oficjalną konkurencję w podnoszeniu ciężarów, charakteryzującą się złożonością techniczną oraz wysokimi wymaganiami siłowo-koordynacyjnymi. Składa się z dwóch sekwencyjnych faz: zarzutu (clean) i wybicia góry (jerk). Poprawna realizacja techniki w obu etapach zależy od efektywnego wykorzystania potencjału biomechanicznego zawodnika, który obejmuje generowanie siły, kontrolę trajektorii ruchu sztangi oraz zachowanie stabilności […]
Biomechanika podrzutu – zarzut i wybicie góry w pigułce Read More »