arek

Rwanie – analiza biomechaniczna i technika krok po kroku

Artykuły / By

W dzisiejszym artykule przybliżymy Wam nieco jeden z bojów olimpijskiego podnoszenia ciężarów jakim jest rwanie pod kątem analizy biomechanicznej i prawidłowej techniki z podziałem na fazy.  Rwanie jest jedną z dwóch konkurencji olimpijskiego podnoszenia ciężarów i polega ona na podniesieniu sztangi z obciążeniem zewnętrznym jednym ciągłym ruchem z ziemi nad głowę zawodnika. Na zawodach zawodnicy […]

Rwanie – analiza biomechaniczna i technika krok po kroku Read More »

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim

Wywiady / By

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim, wiceprezesem Polskiej Federacji Podnoszenia Ciężarów POLMASTERS, którego poprosiliśmy o szersze przedstawienie działań Federacji. Podnoszenie ciężarów to nie tylko świat zawodowców walczących o medale na międzynarodowych arenach. To także przestrzeń dla byłych zawodników, mistrzów sprzed lat, amatorów, a nawet osób, które dopiero odkrywają swoją pasję do tego sportu. To miejsce, gdzie każdy,

Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim Read More »

Monika Marach: Sama lubię narzucić sobie presję

Wywiady / By

Najbardziej utytułowana reprezentantka Polski młodego pokolenia Monika Marach udzieliła nam wywiadu w którym opowiada o planach na ten rok, celach wynikowych czy też o motywacji i presji podczas zawodów. Zapraszamy do lektury. Cześć Monika! Jak rozpoczął się dla Ciebie Nowy Rok?Hejka! Jak co roku, rozpoczęłam Nowy Rok z chłodną głową. Gotowa trenować i jeszcze wyżej

Monika Marach: Sama lubię narzucić sobie presję Read More »

PZPC szuka nowych trenerów kadr

Wiadomości z kraju / By

Polski Związek Podnoszenia Ciężarów ogłosił konkursy na trenerów kadr narodowych. W ogłoszeniu, które znajdziemy na stronie www.pzpc.pl możemy przeczytać, że Polski Związek poszukuje łącznie 5. trenerów do poniższych grup wiekowych: Oferty można składać do 23.01.2025. W komisji konkursowej zasiądą: Na spotkanie konkursowe zaproszony zostanie przedstawiciel Ministerstwa Sportu i Turystyki. Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj: link

PZPC szuka nowych trenerów kadr Read More »

Ile lat mają medaliści mistrzostw świata?

Artykuły / By

Przeanalizowaliśmy ostatnie Mistrzostwa Świata w Bahrajnie pod kątem wieku medalistów tych zawodów. Zbadaliśmy średni wiek (rocznikowo) medalistów z Manamy w każdej kategorii wagowej oraz obliczyliśmy ogólną średnią wieku dla kobiet i mężczyzn we wszystkich kategoriach. Średni wiek wszystkich medalistek wyniósł 22,93 lat, natomiast wśród mężczyzn średnia wieku osiągnęła 23,80 lat. Najmłodszą kategorią wagową wśród kobiet

Ile lat mają medaliści mistrzostw świata? Read More »

Zdzisław Żołopa nowym prezesem PZPC

Wiadomości z kraju / By

W dniu dzisiejszym w Warszawie, na Torwarze, odbył się Sprawozdawczo-Wyborczy Zjazd Delegatów Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów, podczas którego wybrano nowe władze na kadencję 2024-2028. Nowym Prezesem Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów został Pan Zdzisław Żołopa, który zdecydowanie pokonał dotychczasowego prezesa, Waldemara Gospodarka, uzyskując 60 głosów do 19. Siedem głosów zdobył Pan Zygmunt Smalcerz, trzeci kandydat na

Zdzisław Żołopa nowym prezesem PZPC Read More »

Zielińska na 9. miejscu w mistrzostwach świata

Wiadomości ze świata / By

Weronika Zielińska zajęła 9 miejsce w kategorii wagowej do 81 kilogramów w mistrzostwach świata seniorek i seniorów, które się odbywają w Bahrajnie. Reprezentantka Polski w rwaniu uzyskała 102 kg, natomiast w podrzucie 130 kg co dało jej w dwuboju 232 kg. Weronika zaczęła rwanie od nieudanego podejścia do 102 kg, które w drugiej próbie poprawiła

Zielińska na 9. miejscu w mistrzostwach świata Read More »

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów

Artykuły / By

Olimpijskie podnoszenie ciężarów, obejmujące dwa główne ćwiczenia: rwanie i podrzut, to sport o bogatej historii, który angażuje całe ciało i wymaga wysokiego poziomu siły, mocy, szybkości, koordynacji oraz mobilności. Zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy czerpią z dwuboju olimpijskiego liczne korzyści, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zwiększenie siły i mocy mięśniowej Dwubój olimpijski wymaga generowania

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów Read More »

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu

Leave a Comment / Artykuły / By

Wprowadzenie Dwubój olimpijski, składający się z rwania i podrzutu wykorzystywany jest często jako baza treningu siłowego różnych dyscyplin sportu. Olimpijskie podnoszenie ciężarów i jego pochodne, czyli ćwiczenia zaczerpnięte z treningu sztangistów są często wykorzystywane w programach treningowych różnych dyscyplin sportowych. Ponadto rwanie czy podrzut, częściej sam zarzut są ćwiczeniami służącymi do oceny siły i mocy.

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu Read More »

Mistrzostwa Świata U20: „mały” medal polaków

Leave a Comment / Wiadomości ze świata / By

W dniach 19-27. września w Leon w Hiszpanii odbyły się Mistrzostwa Świata juniorek i juniorów do lat 20. W zawodach wzięło udział 153. zawodniczki i 166. zawodników, w tym 4. Polki i 6. Polaków. Nasza reprezentacja przywiozła “mały” srebrny medal za rwanie zdobyty przez Szymona Ziółkowskiego. W klasyfikacji drużynowej reprezentacja Polski kobiet zajęła 15. miejsce,

Mistrzostwa Świata U20: „mały” medal polaków Read More »

Baza ćwiczeń

Współpracując z nami poprzez zakup usługi prowadzenia online otrzymujesz dostęp do pełnej bazy ćwiczeń pod dwubój olimpijski na zawsze.

prawie ćwiczeń
0
grup ćwiceń
0

Zapisz się do newslettera

i dowiedz się pierwszy o następnych szkoleniach, obozach, planach treningowych i wszystkim co związane z naszą działalnością. Subskrybenci mogą liczyć na kody rabatowe do wykorzystania w naszym sklepie.

Trening w akademii
Plany treningowe
Podnoszenie ciężarów
Edukacja w akademii
Akademia Dwuboju
Partnerzy
Youtube Instagram Facebook
Nasze social media