Polski Związek Podnoszenia Ciężarów opublikował nowe stawki opłat, które będą obowiązywać od 1 stycznia 2026 roku. Zmiany zostały wprowadzone uchwałą Zarządu PZPC podczas posiedzenia w dniu 13 listopada 2025 r. i dotyczą zarówno licencji, jak i opłat dodatkowych związanych z ligą, zawodami oraz transferami. Związek przypomina również, że od sześciu lat wszystkie opłaty należy wnosić […]
Nowe opłaty w PZPC od 1. stycznia 2026 roku Read More »
Na co dzień wykonujemy dziesiątki ruchów wymagających siły, stabilności i szybkiej reakcji. Podnoszenie zakupów, wkładanie walizki na półkę w pociągu, wchodzenie po schodach czy odzyskiwanie równowagi po potknięciu – wszystkie te działania należą do kategorii Activities of Daily Living (ADL), czyli czynności dnia codziennego. Choć trening siłowy często kojarzony jest wyłącznie ze sportem zawodowym lub
Dwubój olimpijski a czynności dnia codziennego Read More »
W dzisiejszym artykule przybliżymy Wam nieco jeden z bojów olimpijskiego podnoszenia ciężarów jakim jest rwanie pod kątem analizy biomechanicznej i prawidłowej techniki z podziałem na fazy. Rwanie jest jedną z dwóch konkurencji olimpijskiego podnoszenia ciężarów i polega ona na podniesieniu sztangi z obciążeniem zewnętrznym jednym ciągłym ruchem z ziemi nad głowę zawodnika. Na zawodach zawodnicy
Rwanie – analiza biomechaniczna i technika krok po kroku Read More »
Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim, wiceprezesem Polskiej Federacji Podnoszenia Ciężarów POLMASTERS, którego poprosiliśmy o szersze przedstawienie działań Federacji. Podnoszenie ciężarów to nie tylko świat zawodowców walczących o medale na międzynarodowych arenach. To także przestrzeń dla byłych zawodników, mistrzów sprzed lat, amatorów, a nawet osób, które dopiero odkrywają swoją pasję do tego sportu. To miejsce, gdzie każdy,
Rozmowa z Grzegorzem Warchałowskim Read More »
Najbardziej utytułowana reprezentantka Polski młodego pokolenia Monika Marach udzieliła nam wywiadu w którym opowiada o planach na ten rok, celach wynikowych czy też o motywacji i presji podczas zawodów. Zapraszamy do lektury. Cześć Monika! Jak rozpoczął się dla Ciebie Nowy Rok?Hejka! Jak co roku, rozpoczęłam Nowy Rok z chłodną głową. Gotowa trenować i jeszcze wyżej
Monika Marach: Sama lubię narzucić sobie presję Read More »
Polski Związek Podnoszenia Ciężarów ogłosił konkursy na trenerów kadr narodowych. W ogłoszeniu, które znajdziemy na stronie www.pzpc.pl możemy przeczytać, że Polski Związek poszukuje łącznie 5. trenerów do poniższych grup wiekowych: Oferty można składać do 23.01.2025. W komisji konkursowej zasiądą: Na spotkanie konkursowe zaproszony zostanie przedstawiciel Ministerstwa Sportu i Turystyki. Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj: link
PZPC szuka nowych trenerów kadr Read More »
Przeanalizowaliśmy ostatnie Mistrzostwa Świata w Bahrajnie pod kątem wieku medalistów tych zawodów. Zbadaliśmy średni wiek (rocznikowo) medalistów z Manamy w każdej kategorii wagowej oraz obliczyliśmy ogólną średnią wieku dla kobiet i mężczyzn we wszystkich kategoriach. Średni wiek wszystkich medalistek wyniósł 22,93 lat, natomiast wśród mężczyzn średnia wieku osiągnęła 23,80 lat. Najmłodszą kategorią wagową wśród kobiet
Ile lat mają medaliści mistrzostw świata? Read More »
W dniu dzisiejszym w Warszawie, na Torwarze, odbył się Sprawozdawczo-Wyborczy Zjazd Delegatów Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów, podczas którego wybrano nowe władze na kadencję 2024-2028. Nowym Prezesem Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów został Pan Zdzisław Żołopa, który zdecydowanie pokonał dotychczasowego prezesa, Waldemara Gospodarka, uzyskując 60 głosów do 19. Siedem głosów zdobył Pan Zygmunt Smalcerz, trzeci kandydat na
Zdzisław Żołopa nowym prezesem PZPC Read More »
Weronika Zielińska zajęła 9 miejsce w kategorii wagowej do 81 kilogramów w mistrzostwach świata seniorek i seniorów, które się odbywają w Bahrajnie. Reprezentantka Polski w rwaniu uzyskała 102 kg, natomiast w podrzucie 130 kg co dało jej w dwuboju 232 kg. Weronika zaczęła rwanie od nieudanego podejścia do 102 kg, które w drugiej próbie poprawiła
Zielińska na 9. miejscu w mistrzostwach świata Read More »
Olimpijskie podnoszenie ciężarów, obejmujące dwa główne ćwiczenia: rwanie i podrzut, to sport o bogatej historii, który angażuje całe ciało i wymaga wysokiego poziomu siły, mocy, szybkości, koordynacji oraz mobilności. Zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy czerpią z dwuboju olimpijskiego liczne korzyści, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zwiększenie siły i mocy mięśniowej Dwubój olimpijski wymaga generowania
Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów Read More »
