dwubój

Spotkanie Zarządu IWF w Manamie. M.in. nowe kategorie wagowe!

W dniach 2-3 grudnia w Manamie (BRN), pod przewodnictwem prezydenta IWF Mohammeda Jalooda, odbyło się posiedzenie Zarządu Międzynarodowej Federacji Podnoszenia Ciężarów (IWF). Spotkanie miało miejsce tuż przed rozpoczęciem Mistrzostw Świata IWF 2024. Podczas dwudniowych obrad podjęto szereg kluczowych decyzji, które wpłyną na przyszłość tego sportu. Oto najważniejsze ustalenia: Po raz pierwszy w historii zdecydowano o […]

Spotkanie Zarządu IWF w Manamie. M.in. nowe kategorie wagowe! Read More »

Testy antydopingowe przed IO bez wyjątków!

Międzynarodowa Agencja Antydopingowa (ITA) opublikowała raport „Paris 2024 Pre-Games Report”, z którego wynika, że podnoszenie ciężarów jest jednym z nielicznych sportów, w których wszyscy uczestniczący zawodnicy zostali przebadani w ciągu sześciu miesięcy poprzedzających Igrzyska. IWF miała limit 120 zawodników na zawody w stolicy Francji (w tym dwóch zawodników reprezentujących Olimpijski Zespół Uchodźców), a wszyscy z

Testy antydopingowe przed IO bez wyjątków! Read More »

Zielińska i Sawulski z Pucharem Polski

Dnia 16 listopada 2024 roku odbył się turniej o Indywidualny Puchar Polski Kobiet i Mężczyzn w podnoszeniu ciężarów. W zawodach uczestniczyło po sześciu zawodników i zawodniczek zakwalifikowanych na podstawie rankingu Sinclaira za 2024 rok. Wśród kobiet po raz czwarty zwyciężyła Weronika Zielińska (AZS AWF Biała Podlaska), a wśród mężczyzn swój pierwszy tytuł zdobył Patryk Sawulski

Zielińska i Sawulski z Pucharem Polski Read More »

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów

Olimpijskie podnoszenie ciężarów, obejmujące dwa główne ćwiczenia: rwanie i podrzut, to sport o bogatej historii, który angażuje całe ciało i wymaga wysokiego poziomu siły, mocy, szybkości, koordynacji oraz mobilności. Zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy czerpią z dwuboju olimpijskiego liczne korzyści, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zwiększenie siły i mocy mięśniowej Dwubój olimpijski wymaga generowania

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów Read More »

Monika Marach i Szymon Ziółkowski z mistrzowskimi tytułami w Raszynie

W dniach 26.10 – 03.11 w Raszynie mogliśmy oglądać najlepszych juniorów i młodzieżowców Starego Kontynentu podczas Mistrzostw Europy U20 i U23. Reprezentacja Polski zdobyła w sumie 8. medali (2. złote, 4. srebrne i 2. brązowe). Mistrzynią Europy w kategorii do 71. kilogramów wśród juniorek została Monika Marach, a tuż za nią uplasowała się Martyna Dołęga.

Monika Marach i Szymon Ziółkowski z mistrzowskimi tytułami w Raszynie Read More »

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu

Wprowadzenie Dwubój olimpijski, składający się z rwania i podrzutu wykorzystywany jest często jako baza treningu siłowego różnych dyscyplin sportu. Olimpijskie podnoszenie ciężarów i jego pochodne, czyli ćwiczenia zaczerpnięte z treningu sztangistów są często wykorzystywane w programach treningowych różnych dyscyplin sportowych. Ponadto rwanie czy podrzut, częściej sam zarzut są ćwiczeniami służącymi do oceny siły i mocy.

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu Read More »

Mistrzostwa Świata U20: „mały” medal polaków

W dniach 19-27. września w Leon w Hiszpanii odbyły się Mistrzostwa Świata juniorek i juniorów do lat 20. W zawodach wzięło udział 153. zawodniczki i 166. zawodników, w tym 4. Polki i 6. Polaków. Nasza reprezentacja przywiozła “mały” srebrny medal za rwanie zdobyty przez Szymona Ziółkowskiego. W klasyfikacji drużynowej reprezentacja Polski kobiet zajęła 15. miejsce,

Mistrzostwa Świata U20: „mały” medal polaków Read More »

Przelicznik Sinclair w podnoszeniu ciężarów

Trenując innych w zakresie dwuboju olimpijskiego zauważyłem, że duża większość nie wie do końca co to przelicznik Sinclaira. Oczywiście większość, to nie są zawodowcy i rozumiem ich brak wiedzy na ten temat, ale postanowiłem w skrócie przybliżyć na czym polega przelicznik, który jest stosowany podczas zawodów podnoszenia ciężarów. Przelicznik Sinclaira służy do porównania poziomu sportowego

Przelicznik Sinclair w podnoszeniu ciężarów Read More »

Ewolucja podnoszenia ciężarów na przestrzeni lat

Podnoszenie ciężarów wywodzi się z wrodzonej potrzeby demonstracji siły w społeczeństwie. Od najdawniejszych czasów siła była kluczowym czynnikiem określającym pozycję jednostki w grupie społecznej, a zapisy o rywalizacji siłowej można odnaleźć w kulturach starożytnych. Już w starożytnej Grecji organizowano konkurencje mające na celu wyłonienie najmocniejszych jednostek. Przykładem tego jest kamień o wadze 143,5 kg z

Ewolucja podnoszenia ciężarów na przestrzeni lat Read More »