Archiwa Artykuły

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów

Olimpijskie podnoszenie ciężarów, obejmujące dwa główne ćwiczenia: rwanie i podrzut, to sport o bogatej historii, który angażuje całe ciało i wymaga wysokiego poziomu siły, mocy, szybkości, koordynacji oraz mobilności. Zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy czerpią z dwuboju olimpijskiego liczne korzyści, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zwiększenie siły i mocy mięśniowej Dwubój olimpijski wymaga generowania […]

Zalety treningu olimpijskiego podnoszenia ciężarów Read More »

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu

Leave a Comment / Artykuły / By arek

Wprowadzenie Dwubój olimpijski, składający się z rwania i podrzutu wykorzystywany jest często jako baza treningu siłowego różnych dyscyplin sportu. Olimpijskie podnoszenie ciężarów i jego pochodne, czyli ćwiczenia zaczerpnięte z treningu sztangistów są często wykorzystywane w programach treningowych różnych dyscyplin sportowych. Ponadto rwanie czy podrzut, częściej sam zarzut są ćwiczeniami służącymi do oceny siły i mocy.

Wykorzystanie dwuboju olimpijskiego w różnych dyscyplinach sportu Read More »

Przelicznik Sinclair w podnoszeniu ciężarów

Leave a Comment / Artykuły / By arek

Trenując innych w zakresie dwuboju olimpijskiego zauważyłem, że duża większość nie wie do końca co to przelicznik Sinclaira. Oczywiście większość, to nie są zawodowcy i rozumiem ich brak wiedzy na ten temat, ale postanowiłem w skrócie przybliżyć na czym polega przelicznik, który jest stosowany podczas zawodów podnoszenia ciężarów. Przelicznik Sinclaira służy do porównania poziomu sportowego

Przelicznik Sinclair w podnoszeniu ciężarów Read More »