Program Improve Your Snatch

Plan treningowy “Improve Your Snatch” to sześciotygodniowy program obejmujący 18 jednostek treningowych stworzony z myślą o osobach, które chcą poprawić technikę rwania. Ten cykl skupia się przede wszystkim na precyzji, kontroli i zrozumieniu detali, które decydują o skuteczności oraz bezpieczeństwie wykonywanego ruchu.

W każdym treningu znajdziesz liczne praktyczne elementy rozbijające rwanie na kluczowe wzorce ruchowe — od pracy nóg i pozycji startowej, przez prowadzenie sztangi, aż po fazę podsiadu i stabilizację w podczas wstawania. Ćwiczenia zostały dobrane tak, aby krok po kroku budować świadomość ciała oraz poprawiać poszczególne komponenty techniczne.

Program zawiera szczegółowe opisy wykonania ćwiczeń, praktyczne wskazówki trenerskie oraz częste błędy, których należy unikać. Dodatkowo w wielu miejscach znajdziesz odnośniki do materiałów wideo, które pomogą Ci lepiej zrozumieć ruch i zobaczyć go w poprawnej formie.

Ten plan to idealny wybór dla osób, które chcą udoskonalić rwanie poprzez systematyczną, świadomą pracę i koncentrację na detalach, które finalnie przekładają się na mocniejszy, bardziej efektywny i technicznie poprawny Snatch.