Warsztaty z dwuboju
200,00 zł
Warsztaty z podnoszenia ciężarów. Czytaj więcej poniżej.
20-21.06.2026, Gliwice
Cena warsztatów – 700 zł (zaliczka – 200 zł)
Dwudniowe praktyczne zajęcia podzielone na 4. sesje treningowe. Podczas zajęć rozbierzemy na części pierwsze rwanie oraz podrzut i będziemy dostosowywać ćwiczenia rekomendowane pod daną fazę. Zajęcia poprowadzi trzech trenerów: Oleksandra Lykhobytska, Arkadiusz Michalski i Mateusz Skulimowski. Zapraszamy zawodników, trenerów personalnych i miłośników podnoszenia ciężarów oraz osoby początkujące. W związku z tym, że partnerem Akademii Dwuboju jest firma Luxiaojun, to każdy uczestnik warsztatów otrzyma rabat w wysokości 20% do sklepu www.luxiaojun.pl.
Harmonogram zajęć:
20.06.2026 (rwanie)
10:30 – 12:30/ 1. trening
15:30 – 17:30 – 2. trening
21.06.2026 (podrzut)
10:00 – 12:00 – 3. trening
14:30 – 16:30 – 4. trening
Podczas zajęć zdobędziesz wiedzę na temat:
- Techniki rwania i podrzutu – prowadzenia sztangi w rwaniu i zarzucie, poderwania w rwaniu i zarzucie, przyjęcia sztangi w rwaniu i zarzucie, góry na nożyce (zejścia, wyjścia i przyjęcia sztangi),
- Ćwiczeń dodatkowych stosowanych w podnoszeniu ciężarów,
- Najczęstszych błędów technicznych w rwania i podrzucie oraz sposobów ich korekty,
- Budowania pozycji startowej i ustawienia ciała podczas podnoszenia ciężarów,
- Pracy nóg i szybkości oraz dynamiki w podnoszeniu ciężarów,
- Mobilności w dwuboju olimpijskim,
- Rozgrzewki specyficznej pod trening dwuboju.
Dla kogo są warsztaty?
- dla osób zaczynających naukę dwuboju
- dla osób trenujących crossfit i chcących poprawić technikę
- dla zawodników podnoszenia ciężarów
- dla trenerów i instruktorów
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w warsztatach z podnoszenia ciężarów organizowanych przez Akademię Dwuboju.
Miejsce warsztatów:
GALAXY Fitness & Dance & Cross Training
Jowisza 1a, 44-117 Gliwice
Prowadzący:
ARKADIUSZ MICHALSKI – 7. ZAWODNIK IGRZYSK OLIMPIJSKICH, MISTRZ EUROPY, BRĄZOWY MEDALISTA MISTRZOSTW ŚWIATA
OLEKSANDRA LYKHOBYTSKA – WIELOKROTNA MEDALISTKA MISTRZOSTW POLSKI
MATEUSZ SKULIMOWSKI – WIELOKROTNY MEDALISTA MISTRZOSTW POLSKI I MEDALISTA MISTRZOSTW EUROPY JUNIORÓW
